The Complete Guide to Fasting

Sembuhkan Tubuh Anda dengan Puasa Intermittent, Puasa Alternate-day, dan Puasa Extended
Puasa, jika dilakukan dengan tepat, merupakan pendekatan terapeutik yang sangat efektif dan memberikan hasil menakjubkan, apa pun rencana diet Anda. Jason Fung, dokter spesialis ginjal ternama dari Kanada, sudah membuktikannya. Ia telah menerapkan berbagai metode puasa terhadap lebih dari 1.000 pasien, dengan kesuksesan luar biasa.
Dalam The Complete Guide to Fasting, Jason Fung mengajak penulis buku terlaris internasional dan podcaster kesehatan veteran Jimmy Moore untuk menjelaskan tentang puasa yang sebenarnya, mengapa puasa sangat penting, dan bagaimana cara berpuasa yang meningkatkan kesehatan. Bersama-sama, mereka menjadikan puasa sebagai pendekatan terapeutik yang praktis dan mudah dipahami.
The Complete Guide to Fasting dengan jernih memaparkan:
• mengapa berpuasa sebenarnya baik untuk kesehatan
• siapa saja yang mendapat manfaat dari berpuasa (dan siapa yang tidak)
• sejarah puasa
• berbagai cara untuk berpuasa: puasa berjeda (intermittent fasting), puasa berselang-hari (alternate-day fasting), dan puasa lama (extended fasting)
• proses yang mungkin terjadi saat mulai berpuasa
• bagaimana melacak kemajuan saat berpuasa
• efek penurunan berat badan dari berpuasa
• bagaimana menangkal potensi efek negatif dari berpuasa
Buku sarat gizi ini juga menyediakan metode untuk membantu Anda memulai dan menjalani puasa, termasuk Panduan Puasa 7 hingga 14 Hari dan berbagai resep cairan puasa yang menyembuhkan tubuh.